いい質問ですね！

最初に、多くの人が多かれ少なかれあなたと同じように感じていることを教えてあげましょう。おそらく、これらのイベントを楽しんでいるように見えるあなたの同僚の多くは、実際には、内部ではありません。私はあなたの話にとても共感できますし、私はいつも私たち内向的な “技術者 "に共感できず、私を変えようと説得してくる人たちを経験してきました。あまり深く考えないでください、彼らはしばらくするとあなたを一人にしてくれます。今の職場で良い仕事をしていて、仕事上の問題でも仲良くしていれば、仕事に支障はありません！

しかし、コンピュータを使った仕事がメインであっても、人のために仕事をしていることを忘れないでください。

あなたは確かに技術的な専門家としての象牙の塔で成功したキャリアの生活を送ることができますし、**変更する必要はありませんが、新しいプログラミングスキルを追加することを検討してみてください。あなたがそのスキルをマスターした場合、それはおそらく他のプログラミングスキルよりもあなたのプロのキャリアのために多くのことを行うでしょう。

すべてのスキルと同様に、それは学ぶことができ、本やハウツーのトンがあります。

"How to Win Friends & Influence People Paperback” by Dale Carnegie is a good starting-point for example.

また、本Quietの著者であるSusan Cainによる有用なTED-Talk.

リフトやパントリーなどで待ち合わせの時に何か声をかけてあげないといけないと思っているようでした。私は、ウォータークーラーで「こんにちは、こんにちは、週末はどうでしたか」と声をかけないといけないと思っていたので、できる限り丁寧に説明しました。彼らは私がこの業界で生き残っていくためには、自分自身を磨いた方がいいとレクチャーしてくれました。

あなたの行動は内向的ではなく、侮辱的です。彼らはあなたに社交を求めているのではなく、彼らは基本的なマナーを求めています。

内向的ではありますが、よく振る舞っている人は、"g'morning “とつぶやいて、頭を下げて仕事をするために彼らの机のために頭を維持し、通過するでしょう。それが無礼をしないための最低限のマナーです。それが彼らがあなたに求めていることです。

あなたが嫌いな「社交性」を説明しなければならないのは、あなたの非コミュニケーションが侮辱を意図したものではないことを皮肉っているからです。あなたがこの話を強要されているのは、あなたの非コミュニケーションを過剰に最適化したからです。実際には、「こんにちは」のような無意味な一方通行のジェスチャーでさえ、リトルコミュニケーションを持つことは、この本当のコミュニケーションからあなたを救うことになるでしょう。中間点を見つけなければなりません。私が言いたいのは、"社会的 "であることは、あなたが作ることができる選択であるということです。同僚とチャットしたくないですか？いいだろう。上司の新しいゴルフ仲間にはなれないかもしれないが、あなたの仕事は尊敬されるだろう。他の人がおしゃべりしている間、あなたは仕事をしているという事実のためにも。もしあなたがthatで失敗した場合（現在あなたはそうです！）、あなたは常にトーテムポールの最下位になるでしょう。あなたがより多くの社会化したい場合は、それは間違いなくあなたを助けるだろうし、周りにそれを達成する方法についての良いアドバイスがあります。しかし、単に誰かを挨拶することは、オフィスにズボンを履いているか、カーペットの上に唾を吐かないようなエチケットです。それは一方通行の機能的要件です。ただそれをしてください。本当に洗練された説明はありません。口を開けてそれをして、通りかかって仕事に行くのです。

_注意してください私はここで人を診断することを信じていません。私は医療専門家ではありませんし、それらであっても、アスキーテキストの数行に基づいて、インターネット上でリモートでそうすることはありません。私の答えは、あなたが自分の自由意志でやっていることを前提にしています。もしあなたが今までに、あなたが行動したいように行動するcannot（ではなく、行動したくない）であった位置に自分自身を見つけた場合は、専門家からの助けを得てください。必要なときに助けを求めることを恐れないでください。

他の人が指摘しているように、これは厳密には内向的か外向的かということではありません。

それはいいことだと思いますが、それは(通常は)そうではありません。あなたは他人とのコミュニケーション能力で判断されています。これは、ほとんどの職種ではありますが、すべての職種ではありませんが、非常に重要なスキルです。毎日誰かに初めて会った時に「こんにちは」と言うような基本的な礼儀作法は、チーム内の良好な関係を維持するために重要なだけではなく、顧客とどの程度まで対話するかは誰にとっても重要なことなのです。しかし、チームメンバーとの交流を必要としない開発職は非常に少ないです。

同僚と世間話をすることは義務なのでしょうか？

いいえ、しかし、基本的な礼儀作法に***努力をしないと、それは気づかれてしまいますし、人々はあなたを判断するでしょう。そう思われるのは残念ですね。私を信じて、私は誠実に私のチームの各メンバーに彼らの週末について尋ねるだろうが、それはちょうど私に自然に来ることはありません。そして、私はそれを装う上に静かにしておくことを選択します。あなたはそれを「ふりをする」必要はありません（あなたが基本的なマナーに言及している場合を除きます）。あなたは、彼らが朝食のために食べてきたもの、またはそのような何かに純粋に興味を持っているふりをする必要はありません。フォーマルな音」をマスターすればいいのです。フォーマルな音とは、「おはよう」や「元気？誰も本当に朝が良いかどうかなんて気にしていませんし、実際にどうなのかで答えてくれることを期待していません。彼らはただの定型的な返事を期待して、定型的な言い方をしているのです。

誰かが “おはようございます、どうですか？"と言うなら、"私はひどいことをしています、人々が私を中断し続けるので、私は作るために締め切りを持っている "と言う必要はありません。あなたはちょうど "fine, thanks, how are you? "と言うことができ、あなたの義務は完了です。

これは本当にちょうど基本的なマナーです（正確な正式な音は文化によって異なりますが）。あなたが建物に歩いていて、あなたが知っている人があなたの後ろにわずか数歩である場合、あなたはそれが彼らの顔にドアを叩くことが適切だと思いますか？いいえ、あなたは彼らのためにドアを保持する必要があります。それが基本的な礼儀です。彼らは多くの、多くの人々（私を含む）のためにしないでください。

何かがあなたに自然に来ない場合、あなたはそれが他のいくつかのものほど簡単ではないので、それを却下するのではなく、それにもう少し努力を入れることを検討する必要があります。

人々がわざわざあなたの行動が問題であることを伝えようとしたという事実は、実際には非常に良い兆候です。それは、彼らがあなたの才能を認めていて、実際にはあらゆる面でチームの一員としてあなたを望んでいることを意味します。あなたの困難を持っている多くの人々は、最初は社会的に、その後、専門的に、迅速かつ静かに追放されています。

あなたの内向的な習慣を維持するための方法を見つけようとすることによって（例えば、文字通り、あなたが世間話や雑談をしないことを人々に伝える）、あなたは唯一のあなたのために “ちょうど良い "である環境で機能することができるように自分自身を条件付けしています。それは非常に脆いですし、それはあなたが新しいマネージャーや仕事の役割を取得する場合は、新しい誰かが参加したり、インスタントあなたを混乱させる対象となっています。挨拶は何のコストもかかりませんし、他の人にも良い気分にさせてくれます。あなたはあなたのキャリアの中でまだ早いと適応可能なので、今はこれらのソフトスキルを拾うための時間です。

義務ではありません。会社の親睦会や世間話に参加したくなければ、参加する必要はありません。

あなたの同僚があなたにした “この業界で生き残る” についての講義は、正直に言うと少し大げさだったかもしれません。

**しかし、これには結果があるかもしれませんが、あなたが自問しなければならないのは、あなたはただ生き残ることに満足しているかどうかということです。あなたはチームで仕事をするために雇われているのですから、これは学ぶべき重要なスキルです。あなたは自分のことは自分の中に閉じこもっていますが、同僚の方が少し外向的で、先輩との関係も確立されています。あなたは自分のことは自分で守るようにしていますが、あなたの同僚は少し外向的で、あなたの先輩との関係が確立されています。

私はソフトウェア開発者です 22年以上やっています。私も内向的な人間です。

経験上、あなたは自分自身でいることをお勧めします。あなたは、またはあなたのキャリアの中でより成功していないかもしれませんが、あなたは最も可能性が高い幸せになるだろう。

[EDIT]私は以下のように得た応答に応答して、私はこの文（リンク付き）を投稿する必要があると感じているここでは、そのより目に見える[ロジック…これは、 “問題 "として内向的な性格を持つ人間をラベル…本当の問題である。それはスティグマ化と呼ばれる。内向的な人の人生のいくつかの時点で、彼らはうまくいけば、その "ノイズ "を否定したり、それなしで状況を見つけることができるように十分に成熟している必要があります。私は以前、その "派手さ "で知られるザッポスで面接を受けたことがあります。彼らは面接官が大きな旗を持ってオフィスの周りを歩いている、フラフープコンテストを行う…と他の恥ずかしい[#$%]を持っています。言うまでもなく、私は（差別的な）プロセス全体を窒息させた。ここで採用されたら幸せだっただろうか？まさか。私は惨めになっていただろうし、それは彼らが彼らの "奇抜な "インタビュープロセスを持っている理由です…私のような通常の退屈な pplを除草するために。それは実際にはかなり露骨です。あなたがそこにいる毎日それを維持することができない場合は、面接でピエロとして通過する価値はありません。

世間話をすることと、基本的な社会的認知の違いについては、すでにいくつかの良い回答があります。それは良いアドバイスです。仝それにしても、あなたの質問の中には、あなたが始める前に失敗するための準備をしているのではないかと思わせるものがあります。同僚？人なの？外向的ではないという意味でしょうが、そのような根本的な違いを描いてしまうと、「こんにちは」と挨拶をするだけでも、同僚と気楽に話す機会が減ってしまいます。彼らはあなたの仲間であり、あなたもその仲間の一人であることを忘れないでください。仝それにしても、私の場合は、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言っても、「おはようございます」と言わなくてもいいのです。笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑） 笑 話すのが好き」とラベル付けされた正常であるための基準はありません。私はあなたが “普通 "と呼ぶだろうそれらの人々の1つであり、私は話をするのが嫌いだが、ここでは私が試してみて、その周りに動作するために何をするかです。

それを修正する方法

まず第一に、あなたは社会化のための最小基準を満たすために多くのことを言う必要はありません（あるいは何か実質的なものであっても）。私は、あなたが頭が良くて、パターンを拾うことができると信じています。また、あなたの頭の中には小さなフローチャートがあると思うので、「スモールトーク」のためのものを作っておきましょう。私は準備ができているところでいくつかの事前にパッケージされた会話を持っていて、私が話をする必要があるとき、私はどれが合うかを参照してください。

例えば、私は同僚のそばを歩いている場合、私は "Hey, how are you? "と言うでしょう。彼らは通常、"good "などと言ってから、私がどうしているかを尋ねます。月曜日なら "月曜と同じくらい元気だよ "と言う。金曜日なら "週末に間に合うように頑張る” 猫や犬が降っていたら “雨に濡れないようにしている” 彼らはあなたに尋ねる前に、彼らがどのようにしているかを尋ねるようにしてみてください。彼らは “何をしましたかこの週末？"のような何かで開く場合、あなたは実際に世間話をしなければならないガンナしているので。それは耳から耳までである必要はありませんが、いくつかの種類の "楽しい "表現。あなたが頭を下げてつぶやいている場合、相手はあなたが実際に彼らと通信しようとしているように感じることはありません。歩くのをやめる必要もありません。実際、私は歩幅を保つことで、私が長い会話を求めているわけではないことを同僚に理解してもらうことができます。しかし、あなたはまだ笑顔とアイコンタクトを作る必要があります、または彼らはあなたがちょうど逃げていると思うでしょう。そのうちに、一般的なパターンや手掛かりが見えてくるようになってきます。

あなたの編集を見て、私は特定の提案をすることが重要だと感じています。

社会的相互作用の重要性を学ぶことを目的としたカウンセリングを受けてみてください。理由は………

理由は過去のことです。スキルを身につければ未来は変えられる。過去の理由は…

人との何気ない会話のメリットを全く理解していませんでした

これは学べるでしょう

時間がかかるでしょう

私の無口さを陰で馬鹿にされているのを聞いたことがあります。それは状況を改善するためにほとんどしませんでした。

残念ながら誰もが手当をするわけではありません。あなたは、彼らが当たり前と思っているスキルを学ぶことができませんでした（また、彼らが若い時に学ばなければならなかった）。

あなたは、これを受け入れるかもしれないし、受け入れないかもしれませんが、あなたはCAN専門家になることができます。それは意志の力とアイデアへの開放性の問題です。

実際、世間話は最終的には無意味だと思うようになってきました。それをしないことは逆効果を持っています。

あなたがそれを好きかどうかにかかわらず、あなたはareグループの一部です。集団の規範があり、それを試みないことは反社会的とみなされます。

私の同僚のHavaiiへの休暇がどのようなものであったかは、私にとって重要なことなのでしょうか？

彼にとって楽しい休暇であったならばいいのですが、私は彼を一人の人間として尊敬していますが、彼に５分も時間を割いて聞いても何の意味もありません。

このように考えてみてください：人間は本質的にあなたから学ぶことができ、相互作用することができる携帯電話の本です。

私はこの視点がほとんどの人に恐ろしいように見えることを知っています。それを行うには、プロの助けを求めてください。

将来への投資としてそれを考えてみてください。

どんな会社でも人と仕事をすることになるので、挨拶、こんにちは、元気ですか、という言葉を覚えることは、良好な関係を保つために重要です。そして、正直に言うと、それがかなりエネルギーの少ない努力であることに気づくでしょう。また、これらの会話は短く、最終的にはあまり気にしないようにすることができます。それ以外の場合は、他の人はあなたのためにそれがより多くの努力が必要であることを知らないので、あなたは無礼で閉鎖的なように見えます。また、そのうちに、何も話してくれなくなり、避けられてしまうかもしれません。内向的な人の多くは、この業界ではスキルだけに頼って生き残っています。でもそれが最適ではないんですよね。

それが仕事とどう関係するのかというと、厳密に言うと、世間話を飛ばしてもいいんですよ。あなたは同僚と仕事について話すことができると言うので、あなたは大丈夫です。しかし、彼らの認識は、これはあなたができる唯一のものであるということになります。このような理由で、コードを書くことに厳密には関係のない、社内での関係や機会を逃してしまうことになります。もしあなたがこれでいいのであれば、心配しないでください。

私の提案は、もっと気楽な人と話すことです。ゆっくりと開始して、それを短く保ちます。しばらくすると、これが強引なものだと気づかなくなります。

内向性は同僚を疎外する言い訳にはならないし、不作法な態度をとることも許されない。輝かしい、不寛容な従業員は、任意のまともなマネージャーに受け入れられない有毒な職場環境を作成し、最終的に削除されます。敬意を示す最も簡単な方法は、彼らの存在と個性を認めることです。ソフトなスキルがあなたを遠くへ連れて行ってくれます。

回答のいくつかはすでに私が私のものに言及したいと思ったように物事のいくつかに触れて、しかし、私は少し異なるテイクを提供することができるかもしれないことを願っています。私はあなたの状況との類似点を認識していると思いますが、私の位置はthat内向的ではなく、あなたの方法に傾いている。

まず第一に、同僚との相互作用の最小レベルについて（そして明らかにあなたが非親密なベースで対話する他のほとんどの人々 - ウェイター、店員、警察官、看護師など）。それは確かに誰かを無視することは信じられないほど失礼だと考えられています。挨拶は、自分の存在の基本的な認識です。誰かがあなたを挨拶しない場合、彼はあなたが彼に存在を認めることを拒否している - それは血まみれの実存の危機であり、それが普及し始めた場合、あなたは知っている ; ; ) それは礼儀正しさのほとんどが約何であるかということです - 他の人の存在を認識し、あなたがそれらを認識していることを彼らに示しています。仝それにしても、このようなことをしているのは、私たちは、このようなことをしているのではなく、このようなことをしているのです。肯定的な社会的関係のための欲求は、人間のニーズの最も基本的かつ普遍的なものの一つである：＆002＆002 “それについての科学的知見がたくさんあります。このニーズを満たすために失敗すると、関係者のために壊滅的な結果をもたらすことができます。排除されている、社会的に拒否されたり、追放されていることは、社会的な接続性と帰属感を脅かし、その結果、非常に忌避的かつ苦痛な経験である” // また、職場での人々の大半は、彼らが起きている時間のほとんどを過ごす場所であることを考えてみましょう。彼女は大きなヘッドフォンをつけてオフィスビルに入り、警備員の前を通り過ぎたり、上に行く途中で出会う同僚を何も言わずに通り過ぎたりしていました。彼女はまともな仕事をしていたにもかかわらず、半年で解雇されてしまいました。

そういえば、私の経験では、これはほぼ100％必要とされる唯一のものです。

1つがいくつかの既存の職場環境で開始すると、すでにそこにいる人々といくつかの内側のグループダイナミクスに基づいて、いくつかのグループの結束と不文律のグループルールがすでに存在しています。これらは多かれ少なかれ社会的であることができますが、一般的に（グループ内の合理的に健全な関係がある限り）、部外者に積極的に回すためにグループのためのほとんどのインセンティブがありません - 彼は参加していない場合でも。例えば、私が来た国では、ほとんどの職場では、仕事の時間中にグループ化して、その誕生日に同僚を祝福する習慣があります（heh, American manager, I imagine, would largely go crazy reading this）一方、挨拶された人はいくつかの小さなケーキやビスケットを提供しています。これらは、15分から1時間ほど（そして、はい、経営者は一般的にこの習慣を認識し、参加しています）からどこでも取ることができる社会的な機能です。しかし、大規模なチームや親しくない人たちとの場合は、私が来て、お祝いの言葉を述べ、ケーキを食べて、適当な音を立てて、数分後には部屋を出て仕事に戻り、お互いのことをよく知っている同僚たちを独り占めにするのは全く問題ありません。それは基本的には儀式的なコミュニケーションです。あなたは何かを学んだり、情報を渡すために話していない、あなたは口頭でお互いをグルーミングしており、（もう一度）彼らの存在を認識しています。これは一般的に彼らのためになだめると同時に、社会的な結合でもあり、それが彼らがそれを行う理由です。あなたは参加したくない - ちょうどあなたがそれらを認識していることを示している（笑顔）と多分それにそれらを残すための後悔のいくつかのささやかな部分を示しています。通常の状況では、それはすべきではありません。しかし、他の誰かよりも誰かを選ぶ基準が明確でない場合、社会的結合は自動的に働き始めるかもしれません。これらの2つのうち、これは私が昇進させたいと思う男で、彼は私の種類の男であるため、彼らは両方の大まかに同じ品質の

もし時間があり、その気になれば、早川さんの『思考と行動の中の言語』をお勧めします。意味論と一般的なコミュニケーションについての非常に明快で簡潔な作品ですが、特に興味深いのは、儀式的なコミュニケーションとスモールトークを扱った章です。

あなたの質問へのメモのポイント：

私の本当の苦痛は、チームからのカップルの人々は、私がすべきこととして、他の人との対話をしていないので、何かが私と間違っていたかどうかを私に尋ねたときに始まった。彼らは、リフト/パントリーなどで彼らに会うときに私が彼らに何かを言うべきだと考えているように見えました。私は、私は生まれつき静かなだけで、ウォータークーラーで彼らに “Hi/Hello/How was your weekend? "と言わなければ嫌な奴ではないことを、できるだけ丁寧に説明しようとしました。彼らは私がこの業界で生き残っていくためには、自分自身を改善した方がいいとレクチャーしてくれました。

これは確かに完全に真実ではありません。よりおしゃべりな（社会的な絆を作る）環境があり、より多くの人が内向的であり、おしゃべりであることはグロいとさえ考えられるかもしれないものがあります。

私はそれが非常に不穏なものであることがわかりました。それが私の仕事と何の関係があるのでしょうか？謙虚さをもって、私は私の能力を最大限に発揮するために、私は非常に誠実で、知的で、私の仕事（主に人ではなく、コンピュータを使った作業を含む）をしていることを述べたいと思います。他の投稿者が言ったように、はい、あなたはコンピュータを使用して動作しますが、あなただけでなく、人々のために動作しますが、また、一般的には、あなたは人々と一緒に動作しますが、彼らは30のうち3-4であっても。そう、あなたの主な仕事はコンピュータで、しかし、あなたの "メタ "の仕事は、例えば、清掃員や大工さんよりも、もっともっと、人と一緒に仕事をしています。廊下を歩きながら何人の人に「おはようございます」と言ってもらえるかではなく、コードの質だけで判断されればいいのにと思います。これでは、自分が良いチームプレイをしていないような気がします。

最初にも言いましたが、廊下を歩きながらの「おはようございます」は最低限のことで、それがないと本当に困るかもしれませんね。同僚との世間話は義務なのでしょうか？

まとめます。あなたは、基本的な必要性を超えて、あなたがする必要はありませんが、しかし、あなたの同僚の質とタイプによっては、彼らはそれを少しまたは多くのどちらかを憤慨するかもしれません。仝それにしても、このようなことをしていると、あなたは、あなたのためにあなたを見に来るべきではありません。

**あなたは同僚との社会的な交流を始めなければなりません。嫌われた人は、よほどのことがない限り、職場から追い出されてしまいます。最低限の挨拶は必要です。挨拶は最低限必要です。それはあなたが内向的であるかどうかは問題ではありません、それは礼儀正しくない理由ではなく、言い訳です。

次に、あなたがどの会社で成功したい場合は、会社の規範に適応する必要があります。机に隠れることができる場所よりも、人付き合いを期待されている場所の方がはるかに多いのです。つまり、社会的スキルを学ぶことを選択しないと、キャリアの選択肢を狭めてしまうことになるのです。繰り返しになりますが、ほとんどの場所では、営業職でもない限り、人付き合いに費やす時間はお金になります。しかし、中に収まる誰かとして見られていることは重要です。私が若い頃、私は非常に内向的で、人と話すことも、人を見ることもできませんでした。上司に「他に適性のある人がいたら採用されない」と言われました。2つ目の仕事をしていた時の上司も同じことを言われましたが、私の勉強を手伝ってくれると言ってくれました。彼は、もし私が学ばなければ、私のキャリアはどこにも速く行かないだろうと明確にしました。それは私が簡単に部屋の中を移動して人と話すことができるようになるまでに数年の努力が必要でした。

今、あなたは内向的な人がいる業界にいますが、あなたはまた、最低ランクの人だけが定期的に他の人と話す必要性を持っていない業界にいます。ほとんどの人はチームで仕事をしていて、ほとんどのチームは、いくつかの社会的な相互作用があるときに、より良い仕事をしています。人は同僚に拒絶されたと感じることを嫌い、そのような人を積極的に排除しようとすることが多いでしょう。また、基本的な世間話ができなければ、クライアントと話したり、ユーザーから情報を得たり、会議でグループを代表して話したりすることを上司に期待することはできません。これらは上級者ができるようにする必要がある仕事であり、あなたはそれらのスキルを開発する必要があり、それはスモールトークから始まります。あなたが関係を磨くために時間がかかる場合、あなたはそれが簡単に昇進を得るために、より良い割り当てを取得し、あなたが立ち往生しているときにあなたを助けてくれる人を得ることがわかります。ソフトスキルは、あなたの成功に貢献するものの約40～50％です。あなたは非常に多くのオフィスの政治やコミュニケーションスキルのいくつかの本を読む必要があります。内向的な人は毎日これらのスキルを学びます。それは彼らのために簡単ですか、必ずしもそうではありませんが、それは行うことができます。内向的な人は、単に人から元気をもらっていないだけで、それは彼らが話すことができないという意味ではありません。あなたはこれらのスキルを必要としています。あなたはこれらのスキルを必要としています。これをすることを楽しむ必要はありませんが、それをする必要があります。私は内向的で、私はこれらのスキルを学びました、私の同僚は自閉症を持っていて、彼はこれらのスキルを学びました。できないというのは言い訳です。やりたくないこともあるでしょうが、仕事の世界はやりたくないことをたくさんやらざるを得ません。どんな仕事も100％楽しいものではありません。

あなたは、あなたが自閉症スペクトラムにあるかもしれないかどうかを調査するかもしれません - あなたのナレーションから可能であると思われる - とおそらく専門家の診断を求める。これは最終的には適切な対処戦略に変わり、自閉症のコミュニティも提供するリソースを持っています。例えば、文化や無知が問題なのであって、あなたやあなたの行動が問題なのではないことを理解していれば、@nvoigtのような非難にストレスを感じることはないでしょう。

そして、もし私が自分自身に正直であれば、私はとてもプライベートな人間です。私はほとんど私の家族や同僚（彼らはすべての時間を行う）との個人的な詳細について話すことはありません。内向的な自分自身として、私はそれが話す方法を学ぶよりも聞く方法を学ぶ方がはるかに簡単であることを発見しました。外向的な同僚の多くは、あなたと共有したいと思っていると思いますが、あなたに必要なのは熱心な聞き役になることです。もちろん、これは他の何かと同じように練習が必要ですが、他の人の話を聞くことで会話に参加する努力をすれば、それがうまくいくようになり、その結果、同僚はあなたをより信頼するようになるでしょう。

内向的な人

大規模な交流で疲弊してしまう。彼らは、親しい友人の小さなグループとの相互作用がより充実していることを見つける。

外向的な人

大規模な社会的相互作用によって元気を得る。

あなた

おそらく私のように、内向的な人です。あなたはコンピュータと対話し、複雑な問題を解決するスキルを開発しましたが、それは難しいことです。しかし、あなたがうまくプログラムを組むことができなければならないのと同じように、人々が（少なくとも今のところは）支配する世界で成功したいのであれば、ソーシャルゲームをプレイする方法を学ばなければならないでしょう。それは迷惑だ、困難だ、とあなたはそれを消耗見つけるでしょうbutそれはあなたが成功したい場合は、人生の必要な部分です。

確かに、それはそれが要件であることをばかげている、なぜなら “私の仕事で良い "は十分であるべきではないからですか？しかし、私たちは社会的な交流を楽しむ虚弱な肉袋によって制御された世界に住んでいて、世界を引き継ぐためのロボットを作り終えるまでは、常に変化し続けるそれらの社会的なルールによって生きていかなければなりません。

私の中学・中学校時代は、あなたの言う通りでした。教会で学んだことがきっかけで 挨拶をするようになりました 他の子たちは変だと思っていましたが、私に慣れてくれたので、話を聞いたり、私も参加したいと思ったりするよりも、少し楽になりました。

歴史の多くをスキップして、私は40歳くらいの年齢で、私が長い間疑っていたことを発見しました - 私は、婉曲的に呼ばれるいくつかの個人的な特性を持っていることを、"交互に可能 “であること。

私は具体的にチェックしたことはありませんが、私は精神科医といくつかの他のものを議論したとき、彼女は私が高機能アスペルガーである可能性が示唆されました。私はそれ以来、症状や行動、代償行動などの記述に目を通してきましたが、私はスペクトラムに収まるようです。そして、それは致命的な病気ではありません。

補償するためにいくつかのことを学んできました。

一つ、なぜ私は少し変なのかと聞かれたとき、私は正直に答えます。私は少し変わっています。私は違った見方をしています。時には私は多くを言わずに聞くことを好む。ええ、私はサッカーを見るのは好きですが、私は本当にあまりそれについて話すのが好きではありません。たぶん私は高機能アスペルガースペクトラムなのかもしれません。

または必要と思われるだけ、または私が動けなくなる前に言えるだけの量。普通に交流することができるようになるための鍵の一つは、動けなくなることを心配しないことを学ぶことでした。

私は自分自身です。

私は違うのです。社会的に熟練した人々は、彼らの違いを誇りに思っているか、少なくとも異なっていても構わないと思っています。あなたは、実際には、実際には、社会的に熟練しているようにちょうど彼らのようにする必要はありません。

挨拶 –

あなたは、"こんにちは "と言う必要はありません。あなたはうなずくことができます。あなたは彼らの目と笑顔を満たすことができます。または笑顔ではありません。それはとにかく起こります。

一度、あなたはその考えに慣れている、それはとにかく起こることを、あなたは "こんにちは "と言っていることを見つけるかもしれません。でも、今年はそうはいかないかもしれません。あるいは、自分が取り組んでいる問題に精神的に深く入り込んでいる、ということを言えるようになるかもしれません。でも、私のような人は、そこまで言っても行き詰らないようになるには数年かかるかもしれませんね

同じように、世間話もそうです。あなたがその場にいれば、世間話もあるでしょう。ただ聞いているだけでも、参加していることになります。その考え方に慣れてしまえば、ただそこにいることが苦痛ではなくなります。私は、他の人が興味を持っているかもしれないことを貢献するために何をしなければならないだろうかと考えて、何を言ったらいいのか悩んで、学校で私の全体の20数年を過ごしました。私は最終的に、ただそこにいるだけで十分だと考えました。

人々は実際に話されているよりも聞かれることを好む。口を開く前に考えないといけないので、世間話とは言えません。しかし、私は大丈夫です。

次の質問 - なぜ気にするのですか？

チームの残りの部分が世間話をしていたときにちょうどそこにいるために自分自身を得ることができなかったので、私は素敵な、高給の仕事を失いました。それは、彼らが世間話をしている間に、彼らがデータベースインターフェイス言語の詳細に取り組んでいたことが判明したのです。まあ、他の理由で、私はそこにうまくフィットしませんでしたが、私の出口はもっと優雅だったかもしれません。そして、生き残れるということを知ったことが、その後の仕事に役立っています。

ところで、リスニングは実際に面白くなってきますね。ポイントは、最終的には多少なりとも自分の条件で社会的な状況で対話する方法を見つけ出すということであり、それはそれほど悪いことではないということです。

TL;DR: 私はこの質問を「私はネガティブなフィードバックを受けていて、そのネガティブなフィードバックが好きではない」と解釈しています。私は2つの主な解決策を提示します: ネガティブフィードバックを減らすか、またはそのネガティブフィードバックが好きではないという事実を減らすかです

この回答のどの文章にも皮肉や皮肉が含まれておらず(この文章を含む)、ユーモアが含まれているのはこの文章と引用の後の文章だけです

どうやってこれに対処すればいいですか?

ああ、それは簡単です。あなたは、"それを愛する、それを変える、またはそれを残す “のいずれかを選ぶことによってeverythingに対処します。

Love it

この文脈では、これは意味します：あなたが何をしているか、あなたがどのようにあるかを楽しみ、あなたが受け取っている否定的なフィードバックを受け入れることを学ぶ。歴史の中でveryスタウト負のフィードバックを得て、（あなたが想像できる任意の大きな政治家を選ぶ…）を介して引っ張った非常に強い人々がたくさんあります。最悪の場合、あなたは解雇されますが、あなたがそう傾斜している場合、それは非常によく、より少ない悪（と新しい可能性を開く、とにかく）であるかもしれません。具体的には、ヴィパッサナー瞑想。これは、 "彼らがあるように物事を参照してください "とあなたの心を訓練する非常に長い伝統を持つ特定の方法です。多くの副作用の一つは、それは物事が "あなたの文字列を摘み取る "ことなくあなたを通過させることによって、ネガティブな経験に直面して穏やかで動揺しない滞在することで、より多くの適性になるということです（これは何かをブロックするか、または何かを無視することとは異なります）。これは宗教や神秘主義とは全く関係ないことに注意してください。あなたは、良くも悪くもそれで完全にあなた自身にあります。それはあなたにとって非常に簡単なこともあれば、不可能なこともあります。

Change it

それはあなたがまだ内向的であるように、あなたの行動をわずかに変えることが可能です（つまり、私はあなたが他の人から離れていたいという事実を変えろと言っているのではありません）。あなたが何をしなければならないのか、残念ながら、遠くから見るとわかりにくいのですが。アイコンタクトを切るときに、上下ではなく横向きにする、というような些細なことかもしれません。自分で考えてみて、どのような状況で一番ネガティブなフィードバックを受けたのかを見つけて、どうにかして相手がもうネガティブなフィードバックをしないようにしてみてください。または、コミュニケーションのトレーニングのようなものに参加する（これはヒットするかしないかのどちらかになることができますが、彼らが動作する場合、彼らは本当にあなたの人生を変えることができます_内向的であるという事実を変更することなく）。または、真の友人とそれについて話してください。

これは、small detailsとpoints of viewとコーヒーマシン（私はknow簡単ではありません）を介して誠実でフレンドリーな方法で "おはようございます "を提供することができるような小さなことについてです。と言われたら、もっとスモールトークをしなければならない、という意味ではありません。これは何よりもボディランゲージとリラックスした体勢の発散についてです。

これは明らかに最も難しい解決策ですが、人によっては難しいルートの方が面白いものです。前作を試してみてもいいし、前作をベルトの下に置いておくのもいいかもしれません。もし、あなたがそれを愛することができず、それを変えることができない場合は、単に新しい仕事を探すことができます。あなたはjust人々はあなたの視点のあなたのポイントをより受け入れている場所を見つけるかもしれません。これは明らかに最も簡単な解決策です。よろしければ、前のものを試してみてください。

その他

同僚と世間話をするのは義務ですか？

いいえ、世間話をする必要はありません。世間話をするということは、内向的な人と外向的な人だけが違う属性ではありません。例えば、非常に目標志向の強い外向的な人は、世間話を単に時間の無駄と見なしているだけで、世間話を評価していないかもしれません。私は、世間話をしない楽しい人をたくさん知っています。それはnobodys関係ないです。

いつも人とつるんでいるのは（内向性・外向性の観点から）絶対に必要ないし、仕事の後のパーティーなどにも行く必要はありません。確かに、ここの他の質問にもあるように、企業の中で恣意的に高くなるのを妨げるような文化もあるかもしれませんが、それはあなたの目標ではないように思えますし、もしそうだとしたら、あなたは出世するためにもう少し努力しなければならないでしょう。あなたの技術的なメリット

第一に、この問題を共有していただきありがとうございます。私も、この特定の問題に遭遇します。

第二に、私はあなたが失礼なことをしていないことを保証したいと思います。他の人はそうだと認識しているだけです。選択した少数の親しい友人と私の小さな問題を共有し、彼らは私の知覚無礼さが会話に出てくるときに真実を共有できるようにしました。それは幾分働いた。

社会的相互作用は私のものではない、と私は可能な限りそれらを避けるために傾向があります。そうは言っても、人によっては重要なことなので、他の回答者の方が指摘されているように、自分の居心地の良い場所から少し無理して出てみる価値はあると思います。それはまだ巨大な痛みであることができます。

私もこの点ではあなたと非常に似ているので、私はあなたのOPにすべての同情を持っています。

“内向的 "対 "外向的 "にそれを維持する（正確な用語は状況のニュアンスを完全に記述していないことを知っていますが、私はここでインターネットの精神医学に入るつもりはありません！）世界で遭遇するであろう人々の大部分は、"外向的 "タイプ（または "それを偽る"）であり、職場も同じであり、悲しいことに、これはあなたが多少不利になることを意味します。 あなたが世界で遭遇するであろう人々の大半は、"外向的 "なタイプ（または "それを偽造 "している）であり、職場では違いはありませんし、悲しいことに、これはあなたが結果としてあなたのキャリアの中でやや不利になることを意味しています。あなたが現在経験していることのように - これは本当にあなたが直面している状況を解決することはありませんし、おそらく進行に影響があるでしょう - 昇進などだけでなく、あなたが現在経験しているもののより多くの。あなたがすでに見てきたように、人々はこの行動に気づき、多くの場合、否定的に捉えています。彼らが正しいと言っているわけでも、公平だと言っているわけでもありません。しかし、あなたの同僚の「生き残る」というコメントは言い過ぎだと思います。特にソフトウェア業界では、あなたの仕事上のコミュニケーションが良好である限り（あなたがそうであることを示しています）、それは本当に大したことではありません。あなたは世間話や世間話をする義務はありません。2. Fake it - 私はprinicpleple上のこの提案を嫌う限り、それは多くの場合、最小の抵抗のパスであり、これは多くの人々が何をすべきかです。あなたはおそらく、あなたが思うだろうし、他の多くの "ソフトスキル "と同様に、それは職場であなたについての人々の認識を助けるだろうし、これは多くの場合、同じくらい（時にはそれ以上）あなたの実際の仕事の質よりも重要です。それは、しかし、それの欠点がないわけではありません - 相互作用のこの種のは、自然にあなたに来ることはありませんので、それはあなたが行うための努力を必要とし、時間をかけて、あなた自身にいくつかの追加の適切な "内向的な "時間を与えることによって、それを補償しない限り、これは疲れることができます。

最終的には、それはあなたが自分自身のために決定しなければならないものであり、両方のオプションには欠点があります - あなただけの欠点は、あなたが一緒に暮らすために簡単であるかを動作する必要があります。幸運を

人と人との関わりをあまり好まない人はたくさんいます。客観的に見て本当に問題がない限り、他人の不愉快を自分の問題にしてはいけません。例えば、上司が昼休みにクライアントと会うように頼んできたとしましょう。これは、あなたの社会的スキルの欠如が問題になる状況です。そして、それはまさにそのような理由から、あなたの長所と短所を同僚がよりよく扱うことができるようにするために、あなたが社会的交流を嫌いであることを隠さない方が良い理由です。

彼らは、誕生日や赤ちゃんの誕生、結婚式などのお祝いをしなかったのはあなただけだったという事実を好きではないかもしれません。社会的な相互作用は、しばしば歪んだ評価の原因となります。私たちは皆「認知バイアス」の対象になっています。それは、あなたがいくつかの機会を逃すことを意味するかもしれませんが、それはまた、時間が経つにつれて人々があなたの評価をより信頼する傾向があることを意味しています。記事が言うように：

アルバート-アインシュタインは彼の言った、 “天才と狂気の間の目まぐるしいパス上のこのバランスはひどいです”

2009年の伝記のレビューで再現された逸話は、1929年8月に日本での会議に海洋定期船に乗ってヴェルナー-ハイゼンベルクとディラックのセーリングを伝えています。"二人ともまだ20代で未婚の二人は、奇妙なカップルだった。ハイゼンベルクは常にいちゃついたり踊ったりする女好きで、ディラックは伝記作家のグレアム・ファルメロが言うところの「エドワード朝のオタク」で、人付き合いや世間話を強要されると苦悩したといいます。なぜ踊るの？とディラックは仲間に尋ねました。素敵な女の子がいるときは楽しいから」とハイゼンベルクは答えました。ディラックは考え込んでから、こう答えました。でも、ハイゼンベルク、どうやって女の子がいい子だと事前に知っているんですか」

しかし、彼の社会的スキルは、彼の人生の終わりに向けて少しずつ向上していったようです。

廊下を歩いているときに何人の人に「おはようございます」と声をかけるかではなく、自分のコードの質だけで判断されればいいのですが。

むしろ、あなたは社会環境の中で従業員であり、あなたの評価の一部は、あなたが他の人とどのように働くかです - そして、他の人があなたとどのように働くか; またはしないでください。多くのためのストレス解消の一部、そして仕事に行くことの特典の一部 - そして確かに、いくつかのために - 職場を選択する主な理由は、彼らの仕事の仲間意識と文化である - これは、卓球台やアーケードマシンとはあまり関係なく、あなたの周りの人々とより多くのことを行うには、より多くを持っています。

良いオフィスのソーシャルスキルは、キャリアの進歩にプラスの影響を持っていることを示す研究があります。

再度 - 私はあなたのパフォーマンスが最終的には人間によって判断されることを強調し、同じくらい我々はそれを好きかどうか、良い従業員であることにつながるものの小さな部分は、彼らが他の人とどのようにうまく対話することです。

あなたはまだあなた自身の内側の社会的なサークルの周りに固執することを選択するかもしれませんが、あなたの顔に笑顔を持って、"こんにちは “や "おめでとう "や "お誕生日おめでとう "と言って、あなたはちょうどあなたの開発スキルで練習するのと同じように、これで練習しなければなりません。

スモールトークは義務ではありませんが、それはあなたをより良いソフトウェア開発者にします。

新しい技術に追いつく

ソフトウェア開発者間のスモールトークは、しばしば彼らが読んだいくつかのITのものについてです。あなた自身が多くのことを読んでも、あなたはおそらくすべてを知っていることはできません。また、与えられた技術の利点についてより良い理解を得ることができるかもしれません。彼らは問題に慣れてしまい、より良い解決策を見つけるために気にしない。多分、あなたはそれを解決する簡単な方法を知っているので、すべての従業員のためにそれをより良いものにすることができます。スモールトークの間に、彼らはあなたが答えることができ、それらを改善するのに役立つことができる質問を持って来ることができます。

誰かにぶつかったら、その人がどうしているかを聞くようにしましょう。そして、相手の返事を見て、さらに質問をしてみましょう。例：「週末はどうだった？ああ、映画を見に行ったの？どの映画？どこで見たの？どうだった？満員だった？" 好奇心を持って こうすることで、あなたの代わりに彼らにスポットライトを当てることができます。あなたがそれを正しく行えば、彼らはそれを楽しむことができます。あなたは偉大な_聞き手になることができます。あなたは同僚のことを少しだけ知っているので、なぜ彼らがあなたとは違うことに反応するのかを理解するのに役立ちます。開発者がこの基本的な事実を理解していないために、多くのコンピュータプログラムはかなり悪いものになっています。もしあなたがゲーム業界にいたなら、それが重要なスキルであることを知っているでしょう。Appleはそれを理解しているので、彼らは人々を統一するものを見つけるために良いお金を費やしています。

そう言って、あなたができることは時間をコントロールすることです。だから、5-10分後にあなたが言うことができます “ねえ、私はもう少し聞きたいけど、私はそれをどのようにしたいかを忘れてしまう前に何かをテストする必要があります "と、上に移動します。

周りの人があなたのことをどう見るかを変えたいと思っているのであれば、ここでは2つの小さなことを紹介します。個人的には、前の職場では「コーヒー屋さん」だったので、オフィスの外では同僚とあまり話をしませんでしたが、朝10時の休憩時間には、隣のオフィスの周りを歩き回って「コーヒーを入れようか」と声をかけていました。それは多かれ少なかれ2分ほど余分にかかってしまいましたが、その後の人たちは私のことを単にいい人だと感じてくれていました。滅多にないことでも、面白いと思ったことがあれば言ってみましょう。何人だろうと誰だろうと。あなたはいつも時折、言いたいことがあるでしょう。演劇のクラスや討論会のグループをチェックアウトすることを検討してください。再び個人的な経験。私はMUNを購読し、数百人の前でスピーチをした後、グループに話す前に感じていた肉体的なストレス（手の震え、軽い頭痛、過度の汗）は、身に着け始めました。

良い質問だと思っても、直接答えたくないのが本音です。私はいくつかの小さな範囲であなたの問題を持っていました。機能不全家族から来ることは、一般的な問題であり、多くの家族は、より小さく、より大きな問題を持っており、処理する必要があります。私はプロの精神科医を見るために真剣かつ正直にお勧めします。

私は説明してみましょう：

あなたは、あなたの同僚を社交的に、世間話を楽しむふりをするべきではありません、それはそれらを作ることはありません、またはより重要なのは、あなたが幸せ。実際、ほとんどの場合、それはあなたをイライラさせるでしょう。これは私も感じていたことです。それはあなたの内部の問題に直面し、最初にそれらに対処することが不可欠です。それは内向的であることは大丈夫ですが、あなたはおそらくすでに職場のほとんどは、あなたが一緒に働く必要があり、あなたが社会的な接触を持っているだろう同僚の多くを持っていることを参照してください。

あなたがこれらのイベントに問題がある場合は、あなたがそれに問題がないポイントに到達する方が良いです。私はあなたに嘘をつきません：それは数ヶ月または数年かかることがあります。しかし、大きなプラスは、あなたが実際に家族の遺産を扱っており、あなたが他の人と一緒に働いていると、あなたが新しい家族を開始するときに負担としてそれらを運ぶことはありませんということです。また、ちょうど家族の遺産と一緒に住んでいると、うつ病につながることができますし、あなたがそれに対処していない場合は、時には埋葬の問題が良くなることがありますが、ほとんどの場合、それが消えることはありません。また、重要なことです。私はあなた自身の質問によって、あなたの知性が平均以上であることを前提としています。精神科医はあなたほど賢くないように見えるかもしれませんが、セラピーを受けるのには2つの理由があります。第二に、あなたのセラピストは、おそらく多くの患者を持っていたし、あなたはあなたの問題を抱えて一人ではないことがわかりますし、おそらく彼または彼女はすでに同じようなケースを持っていたので、あなたは一人で道を壊す必要はありません。

私の本当の悩みは、チームの数人の人たちが、私に何か問題があるのではないかと尋ねてきたことから始まりました。私は意図は、アスペルガーのような、彼らが知らない状況があったかどうかを見つけることだったと思いますか、またはいくつかの正式な社会不安診断。

だから - 「wrong,具体的には何もありません。私は非常に内気で内向的で、世間話が苦手なだけです。また、それは誰に対しても個人的なものではありません。私は、あなたが尋ねることに感謝していますが、"

私は、彼らがそのような言い方をした場合、それがそうであったように手のひらで、問い合わせをすることについては何も邪魔なものはないと思います。何も間違っているか、またはあなたに圧迫的な応答については、どちらか。彼らは試してみて、あなたのためにそれを容易にするために提供し、あなたが興味を持っている場合は、それはすべての良いことです。私たちは、その状況で職場のいじめの領域に迷い始めている、私はそれらの言葉を使用することを避けるだろうが、それがあるかもしれない対立のトーンの任意の並べ替えをエスカレートするので、そのような状況で。丁寧にやめてくれるように頼みましょう。彼らがしない場合は、その後、あなたの上司や人事を持って来て、将来的に継続的な眉毛叩きは、あなたが**_敵対的な職場環境にいるように感じるようになるかもしれないことを強調していることを確認して、これらの言葉は、通常、法的混乱を引き起こす危険性がある仕事の生産に十分に重要ではないので、手を引くために同僚のための上からの要求をトリガします。

あなたの編集と背景に具体的には、他の誰もがちょうど良い主要な問題をカバーしているように：＆002＆002私はニヒリストだった1人の友人を持っていたが、彼はまた、明らかに落ち込んでいた。彼は毎日寝ている間に死ねばいいと願っていたと言っていました。この二つは暗黙のうちに繋がっているわけではなく、混同してはいけない。もう一人のニヒリストの友人は博士号を持っていて、仕事と教育のために世界中を旅している。私は間違ってあなたを読んでいる可能性がありますが、あなたはしばしば否定的な感じ、人生の意味がないことのあなたの感情が絶望や虚無感に変わる場合は、私は強くあなたが助けを求めることをお勧めします。信頼できる人がいて、あなたのことを気にかけてくれて、助けてくれる人がいます。私はあなたの歴史を考えると、これは非現実的に見えるかもしれませんが、それは本当です。

もっと楽観的に私がお勧めするもう一つのことは、あなたが読むのが好きだと言うように、あなたは（あなたがまだ持っていない場合）フレデリック・ニーチェの作品や哲学を読むべきであるということです。人が宗教的な確信に導かれなくなったときに、意味を見つけることができるのです。ちなみに、神や死後の世界があったとしても、どちらのものにも存在に意味を与える暗黙のものは何もなく、神にとっての存在は、私たちにとっての存在と同じように無意味なのです。私は、人生に内在する意味があるとは思っていません。しかしそれは、意味は私たちの心の中にしか存在しないので、私たちが意味を創造できないということではありません。ニーチェはこれをニヒリズムと快楽主義の両方を否定しています。自分自身のために意味を創造することができるようになることで、私たちは運命を支配し、単なる生物学的衝動を超えて機能することができる英雄的なキャラクターになるということです。この哲学の利己的なバージョンは、アイン・ランドの客観主義であり、これもまた調査する価値があります…しかし、必ずしもアトラス・シュラグドを読むことによってではありません。あなたはあなたの同僚を好きですか？ハワイは面白いですか？などなど。時々、人は自分がどうしているかを聞いてくれる人に感謝することがあります。そして、世間話をより深く掘り下げたいのであれば、"How are you? それはあなたが後にしているものであれば、世間話は、より深い会話やより永続的な友情への踏み台として機能することができるときにあなたは決して知りません。